finnen sauna in Innsbruck

finnen sauna in Innsbruck – Professionelle Dienstleistungen

unterschiede zu anderen Saunaarten

Die einzige Regel: Es gibt keine Regeln Sauna-Fans hierzulande schwören auf einen regelmäßigen Ablauf ihres Saunarituals. In Finnland gibt es solche Vorgaben nicht. Jeder soll es so handhaben, wie es ihm gut tut. Es gilt: Jeder bleibt so lange in der Sauna, wie er es aushält.

Der regelmäßige Besuch einer finnischen Sauna kann viele positive Effekte auf die Gesundheit haben. Die hohen Temperaturen in der Sauna stärken das Immunsystem, ähnlich wie bei einem Fieber. Die Wirkung: Infekte werden leichter abgewehrt. Der Wechselreiz aus Kälte und Wärme bringt den Kreislauf in Schwung.

Für die Frage, wie lange man in der Sauna bleiben sollte, gilt folgende Faustregel: Eine Sitzung in der finnischen Sauna (80 bis 110 Grad Celsius) dauert im Schnitt etwa 15 Minuten. In der Regel sind die Sanduhren, die in der Saunakabine aushängen, auf diese Zeit eingestellt.

Das Wort Sauna stammt aus dem Finnischen und bezeichnete zu Beginn der Saunageschichte in Finnland eine Erdgrube oder Schneegrube, in der ein Feuer entfacht wurde, um dort zu schwitzen. Diese Form der Sauna, also in einer Grube, war auch bei den alten Germanen schon bekannt.

Die FINNISCHE SAUNA ist eine der traditionellen Saunavarianten in Finnland, die auch hierzulande heimisch ist. Während der finnischen Sauna herrschen Temperaturen von bis zu 120°C und eine Luftfeuchtigkeit von rund zehn Prozent.

Wie lange ins Dampfbad? Grundsätzlich sollte man sich zwischen 15 und 20 Minuten in einem Dampfbad aufhalten. Allerdings sollte man das Dampfbad auch sofort verlassen, wenn man sich unwohl oder schwindelig fühlt!

Schonender ist zum Beispiel eine Infrarot-Sauna mit 50 bis 70 Grad. Bei Krampfadern besonders gut nachkühlen und anschließend sofort Kompressionsstrümpfe anziehen.

Natürlich spricht grundsätzlich nichts dagegen, täglich in die Sauna zu gehen. Insbesondere bei einer Sauna zu Hause bietet sich das an. Allerdings sollte man hierbei beachten, dass man bei mehrmaligen Saunabesuchen in der Woche die Anzahl der Saunagänge pro Tag reduzieren sollte.

Doch der Körper kühlt ab und mit der Abkühlung kommt auch die Entspannung. Bei der Abkühlung werden Hormone freigesetzt, die wiederum das Einschlafen fördern können. Studien belegen ausserdem, dass die meisten Menschen nach einem Saunabesuch fester schlafen.

#finnen sauna Saunieren entgiftet den Körper Leider nur ein Mythos. In der Sauna kann unser Körper keine Schadstoffe oder sogenannte Schlacken nicht ausschwitzen. Stoffwechselabfallprodukte oder andere schädliche Stoffe im Körper werden von Nieren und Leber verwertet und keineswegs beim Saunieren ausgeschwitzt.

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Der regelmäßige Besuch einer finnischen Sauna kann viele positive Effekte auf die Gesundheit haben. Die hohen Temperaturen in der Sauna stärken das Immunsystem, ähnlich wie bei einem Fieber. Die Wirkung: Infekte werden leichter abgewehrt. Der Wechselreiz aus Kälte und Wärme bringt den Kreislauf in Schwung.